腰痛・肩こりの予防と軽減
訪問マッサージの東京在宅サービス
杉並区担当相談員の湊です。
今日は杉並区のふれあいの家しみず正吉苑にて
家族介護者教室の講師として
お手伝いをいたしました。
タイトルは
【腰痛・肩こりの予防と軽減】
10名の区民の方が参加して下さいました。
肩こりの原因
腰痛の原因
気を付けるべき点
ケアのやり方から
国が決めた治療ガイドラインにまで
話は及びました。
そして、
実際のケアで使える、
セルフケアの体操やストレッチ。
最後は
「温罨法」
を体験して頂きました。
東京在宅サービスでは、
これからも地域の方々の健康維持に
少しでも役に立つことを
ボランティアにてお伝えして参ります。
東京在宅サービス
チーフインストラクター 小久保智弘
杉並区担当相談員 湊 貞行
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